Dieta detox para emagrecer: cardápio …

Quais são as regras para Dieta Detox 7 dias?



Agora que já sabemos um pouco do que se trata a dieta detox, vamos conhecer algumas formas de seguir o método ao longo de uma semana, ao entrarmos em contato com dois modelos de dieta detox 7 dias. Confira:


Em dietas de desintoxicação é de extrema importância eliminar todos os produtos lácteos, incluindo assim:

Cardápio Completo para uma Dieta Detox 7 dias

Opção 2: 1 tomate recheado com tabule de quinua (ou salada de folhas verdes, rabanete e tomate à vontade com limão, 1 fio de azeite e pouco sal) + 3 col. (sopa) de arroz integral (ou arroz 7 cereais) + 1 filé médio de salmão assado com pimentão, cebola e tomate + 1/2 prato (sobremesa) de legumes cozidos no vapor + 4 morangos (ou 1 maçã) Opção 3: 1 prato (sobremesa) de folhas verdes com 2 bastões de kani kama desfiados, 5 tiras finas de manga, 1 tomate e 1/4 de pepino japonês com molho oriental (limão, shoyu light e 1 fio de azeite) + omelete com abobrinha (feita com 1 gema, 2 claras e abobrinha ralada) + 2 pegadores de macarrão integral ao sugo + 1 taça pequena de manjar de coco light com calda de ameixa.

Para as pessoas que têm uma rotina agitada por conta de estudos, trabalho e/ou obrigações familiares ou praticam atividades físicas com frequência, as dietas detox não são indicadas, pois o programa alimentar não oferece a quantidade de energia suficiente para executar todas essas atividades, podendo gerar tontura, fraqueza, mal-estar e até desmaios.

Dieta detox: menu de 7 dias para você enxugar …

Um detox de dois dias é recomendado para fazer a manutenção do peso, desinchar ou minimizar os excessos do fim de semana. Veja um cardápio completo recomendado por Daniela de Almeida:




Logo após acordar, esprema meio limão em um copo de água e consuma antes de tomar o café da manhã. Isso irá dar um bom suporte a sua dieta, ajudando assim a desintoxicar seu organismo além de também acelerar seu metabolismo.


Dieta detox de 5 dias.