3. Receita de sopa detox com legumes.



Cardápio da dieta da sopa detox.


Modo de fazer: em uma panela refogue o alho no azeite. Acrescente a água e deixe ferver. Junte os demais ingredientes e misture bem. Deixe cozinhar por cerca de 30 minutos em fogo médio. Quando os legumes estiverem macios, desligue o fogo, adicione o sal e a pimenta do reino. Espere a sopa fica morna e bata tudo no liquidificador. Sirva polvilhando orégano a gosto.

6 dúvidas esclarecidas pela nutricionista.

20. Sopa de abóbora com alho-poró: nessa receita de sopa de abóbora que tem um bom toque de gengibre, o alho-poró entra em cena para deixar seu toque de sabor. Além disso, o tempo na cozinha para preparar esse prato é bem curtinho.

Sopa Detox: 12 sopas saborosas para perder peso já!

Cozinhe o grão de bico até ficar bem macio em panela de pressão por cerca de 20 minutos. Escorra e reserve. Aqueça o azeite em uma panela funda e refogue o alho, a cebola, a abóbora, as ervas da preferência e o chuchu. Adicione água quente até cobrir os legumes e deixe cozinhar até ficar macio. Retire do fogo e deixe amornar. Bata no liquidificador. Volte a mistura à panela e acrescente o previamente cozido grão-de-bico, pimenta, sal e noz-moscada. Aqueça um pouco. Sirva acrescentando a couve, semente de chia e amêndoa picada.




A tabela a seguir traz um exemplo do cardápio para fazer 3 dias de dieta detox com sopas e sucos saudáveis:


½ maço de acelga ½ maço de escarola ½ maço de espinafre ½ maço de salsa ½ talo de salsão ½ abóbora japonesa 1 chuchu 1 abobrinha 1 dente de alho picado 1 beterraba 1 colher (chá) de azeite extravirgem 1 litro de água 2 colheres (chá) de sal Pimenta do reino a gosto Orégano a gosto.