“Pasar de comer de todo, o comer desordenado, a ordenarse es bueno, primero, para adherirse a un nuevo plan de alimentación y también como terapia de shock para cambiar los hábitos”, dice Luciana.



Ojo con los aliños. Sólo están permitidos el vinagre, el aceto balsámico, el limón o la mostaza.


Junto con esta dieta, Luciana agrega algunos tips para tener en cuenta, que serán importantes a la hora de lograr tu meta y sentirte más liviana luego de estos siete días:

RETO: 1SEMANA DETOX Y 5KG MENOS - YouTube

¿Lo mejor? Luciana asegura que esos kilos perdidos son la “mejor forma de motivarse a cambiar de hábitos y comer más saludable”, agregando que, lo fundamental para no recuperarlos, es que tras esa semana detox “la persona no vuelva a comer lo mismo de antes, sino la mitad”.

Almuerzo.

Todas queremos vernos un poco más deshinchadas y con unos kilitos menos, sobre todo cuando estamos planeando irnos a la playa y necesitamos vernos lindas en ese bikini que con tantas ganas nos compramos.




150 a 200 gramos de proteína (pollo, pescado, pavo o un huevo) más abundantes ensaladas verdes. ¿Una idea? Apio, pepino, rúcula, espinaca, acelga, repollo, lechuga.


Consejos que no están demás.