Como fazer uma dieta detox (de 3 ou 5 dias) - Tua Saúde

Ten en cuenta que estas ‘ecuaciones’ son aproximadas. Factores como la talla, el peso de partida, la edad y el estilo de vida de cada persona influyen en los logros. Además, los kilos perdidos -porque adelgazarás- quedan en un segundo plano, como una forma de ‘anotar’ progresos. Lo importante es eliminar toxinas. Tú decides cuándo quieres parar. Si sigues la dieta durante 5 días, perderás 1 kg; durante 10, 2 kg, y así progresivamente (tal como te detallamos más abajo). Recuerda: en el Paso 1 tienes pautas para sumar a tu rutina durante la dieta; en el Paso 2, un plan dietético desarrollado por nuestro especialista con el que perderás peso de forma gradual; y en el Paso 3, ejercicios muy fáciles que puedes hacer en cualquier lugar.



Dieta Detox ou Desintoxicante: Na Dieta Desintoxicante você come frutas, hortaliças, água, água de coco, sucos, chás, sopas. No entanto, carne, frango ou ovos são proibidos.


Una limpieza general es el paso previo -y obligado- antes de ponerse en forma, por eso, te traemos esta dieta detox que el Dr. Manuel Sánchez, responsable de la Unidad de Nutrición y Dietética de la Clínica Planas ha diseñado en exclusiva para Mía. Es un programa dietético de 5 días al que él prefiere llamar 'dieta de la recuperación', ya que tiene como fin volver progresivamente a un modo saludable de alimentación que, además, ‘detoxifique’ nuestro organismo.

Dieta detox: cómo hacerla y en qué consiste

Meal Day 1 Day 3 Day 5 Breakfast 1 cup of bone broth 1 cup of coffee without sugar + 2 fried eggs with tomato, olive oil and oregano 1 cup of coffee without sugar + 1 fried banana with egg, cheese and cinnamon Morning snack 1 cup of green tea with ginger 1 glass of green juice with ginger, cabbage, lemon and coconut water 10 cashew nuts Lunch/Dinner Vegetable soup Pumpkin puree with shredded chicken Fillet cooked in a pressure cooker + vegetables roasted in the oven with olive oil, rosemary, pinch of salt and pepper Afternoon snack Pineapple juice with peppermint without sugar 1 mashed avocado with tomato, salt and olive oil to be eaten with carrot sticks 1 natural yogurt + 6 brown rice crackers with peanut butter.

¡Puedes conseguirlo! Empezarás a notarlo enseguida (los primeros síntomas de la depuración del organismo se aprecian en la cinturilla de los pantalones: ¡se ‘afloja’!) pero antes de empezar recuerda que es fundamental mantener una actitud positiva en todo momento. No veas la dieta como un castigo, sino como un regalo que haces a tu organismo y a todos tus sentidos.

Esempio Dieta Detox - Disintossicante

5-day detox diet plan.




It is important to remember that you should season the foods with very little salt and avoid ready-made seasoning cubes, giving preference to the use of natural seasonings like onion, garlic, parsley, basil, mint and ginger.


Dieta Detox ou Desintoxicante: Geralmente como acontece com as demais dietas da moda, ao realizar a Dieta Desintoxicante você faz tudo sozinho, e encontra a melhor forma de incluir esses alimentos permitidos em seu dia a dia.